Массаж лица и его сочетание с гимнастикой для лица

В предыдущих статьях мы рассказали вам о многих «подводных камнях», поджидающих среднестатистического человека, пытающегося разобраться в вопросах естественного омоложения лица, а также раскрыли основные моменты, связанные с выбором тренера по фейсбилдингу, и правила выполнения данного рода тренировок.

В настоящей публикации хочется поведать вам о таком понятии, как массаж лица, для чего он нужен, каким он бывает, можно ли совмещать его с упражнениями для мимических мышц и многое другое. Располагайтесь поудобнее, мы начинаем.

Кому необходим массаж лица и как часто его нужно делать?

Прежде всего, отметим, что данная процедура восходит своими корнями к восточной медицине, в основном массажные техники для лица первоначально использовались в Японии. И это не удивительно, если вы когда-либо обращали внимание на то, как молодо выглядят представительницы прекрасного пола в этой стране. К тому же их невероятная способность до глубоких седин сохранять молодость лица и тела признана во всем мире.

Массаж лица показан в любом возрасте. Для девушек после 25 лет он поможет справиться с последствиями подростковых высыпаний на коже, акне, улучшить цвет лица и позволит не пользоваться тональными средствами. В возрасте от 30 до 35 лет массаж лица показан для борьбы с первыми возрастными изменениями, а после 40 лет он поможет справиться с уже видимыми дефектами и поддержать результат от тренировок мимических мускулов. Наконец, незаменим массаж лица при мускульном типе старения, для которого характерна слабость подкожно-жировой клетчатки.

Частота сеансов массажа лица также различна и зависит, во-первых, от той проблемы, которую необходимо решить, а, во-вторых, от вида выбранного массажа. В среднем, если говорить о классическом массаже лица, то его можно сделать порядка 10 раз с довольно частым посещением специалиста, а именно через 1-2 дня. Если говорить о более серьезных техниках, то, как правило, они, дают более выраженный результат и достаточное их количество варьируется в районе 5 раз с частотой примерно один в три дня.

Сочетается ли массаж лица с упражнениями по тренировке мимических мышц?

Некоторые тренеры по фэйсбилдингу не только не рекомендуют своим клиентам сочетать упражнения для лица с массажем, но и вовсе призывают отказаться от последнего. Причем какого-то грамотного подтверждения своих слов ни от кого из них еще не было услышано.

Единственным, пожалуй, аргументом таких бьюти-коучей против массажных техник выступает риск появления после них высыпаний на лице. Подробно о данного рода последствиях мы поговорим в конце данной статьи. Здесь лишь отметим, что они носят кратковременный характер и, в конечном счете, являются свидетельством очищения лимфы.

Другие специалисты в области естественного омоложения, напротив, считают, что сочетание массажа лица с гимнастикой дает прекрасные результаты, и даже включают в комплекс своих упражнений массажные техники.

Мы, в свою очередь, согласимся со второй группой специалистов, и даже обоснуем свою точку зрения с помощью анатомии мышц лица.

Ранее в одной из своих статей мы уже говорили, что мимические мышцы в основной своей массе в течение жизни человека подвержены сокращению при проявлении различных эмоций и под действием психосоматики, из чего можно сделать логичный вывод о том, что в них постоянно присутствует спазм. Этот спазм и является причиной возникновения морщин и заломов на коже, ведь она как полотно сжимается под действием укороченных под ней мышечных пучков. Ведь мимические мышцы одним своим концом прикреплены к жесткому основанию – кости, а другой их край остается свободным, и крепится прямо к коже. Таким образом, мышца, спазмированная у своего основания, тянет свободный край в сторону жесткого крепления.

Правильная гимнастика для лица позволяет снять излишнее напряжение с мышцы по всей длине, начиная от основания, и запустить усиленное питание кожи посредством прилива крови к тем участкам, на которые происходит работа в тот или иной момент.

А это является необходимым условием для разглаживания уже появившихся заломов и предупреждения новых. Ведь залом на коже – это такое место, в которое не проникает кровь, поэтому с каждым днем он имеет свойство углубляться и усугубляться. Нарочно запуская процессы кровообращения посредством движения в области образования залома, мы его постепенно разглаживаем. Плюс ко всему, гимнастика вырабатывает полезную привычку и новую мимику, когда человек способен контролировать выражение своих эмоций при помощи лица.

Прекрасным помощником в данном процессе служит массаж лица, поэтому его не только можно, но даже нужно выполнять совместно с гимнастикой для лица, чтобы многократно улучшить свои результаты и сделать это в более короткие сроки.

Кроме того, повторимся, существует определенный тип старения, называемый мускульным, при котором основным показанием, пожалуй, является массаж лица, гимнастика в данном конкретном случае вторична.

В идеале специалист по фейсбилдингу в ходе вашей индивидуальной работы предложит обучить вас самомассажу лица, обычно он адаптирован под домашние условия и не требует специальной подготовки, зато вы здорово сэкономите на походах к профессионалу, выполняя приятную и эффективную процедуру по расслаблению на дому.

Противопоказания к проведению массажа лица

Теперь хотелось бы озвучить основные противопоказания к проведению процедуры:

  • инфекционные и аллергические заболевания, чтобы инфекция не распространилась многократно;
  • лор-заболевания;
  • наличие большого количества родинок на лице;
  • повышенная ломкость кровеносных сосудов, сопровождаемая частым появлением синяков и кровоизлияний;
  • злокачественные образования на лице и вообще любые опухолевые процессы в организме;
  • нарушения в работе лимфатической системы;
  • наличие купероза, при котором крайне противопоказаны похлопывающие и пощипывающие движения, ведь они могут усугубить имеющиеся проблемы.

Если данных проблем у себя вы не обнаружили, то можете смело приступать к массажу лица.

Виды массажа лица

Существует множество видов массажных техник. В зависимости от типов старения лица и места воздействия, массаж лица можно разделить на несколько видов: поверхностный, срединный, глубинный. Рассмотрим их подробнее.

Поверхностный массаж лица

Данный вид массажа работает с верхним слоем, то есть с кожей, выглаживая сеточку мелких и частых морщинок.

К поверхностным техникам относятся массаж сухой щеточкой, кисточковый массаж, массаж коконами тутового шелкопряда, массаж на АЕВИТе (это капсулы для приема внутрь). Данные техники обладают выглаживающим эффектом, хороши при наличие мелких морщин вокруг глаз, на щеках, кисетных морщинах и т.д.

Массаж сухой щеткой крайне полезен как для тела, так и для лица, ведь он усиливает микроциркуляцию крови в тканях. В этой связи хочется дать только один совет: щетку необходимо выбирать из синтетических материалов для того, чтобы в ней не развивались микроорганизмы, а также тщательно промывать, высушивать и обрабатывать растворами для стерилизации.

Массаж с помощью масла из капсул АЕВИТа обладает эффектом ботокса для верхней трети лица, но показан после проведения аллергических тестов на него, так как не всякая кожа может его принять.

Срединный массаж лица

Срединный массаж работает с более глубокими слоями, задействуя мышечный каркас, производя не только прекрасное расслабление, но и пассивную тренировку мышц. К данному виду можно отнести большинство косметологических массажей лица, таких как классический, Гуа-ша, Каби-до, Асахи Зоган и многие другие.

Эти техники прекрасно справляются с деформациями в области носогубных складок, выглаживают заломы на лбу, мелкие морщины вокруг глаз и в целом могут использоваться в качестве самомассажа при наличии определенных модификаций и упрощений.

Глубинный массаж лица

Данные техники работают еще глубже, задействуя помимо кожи и мышц жировую прослойку лица. Прекрасно борются с одутловатостью, отеками, лишним объемом щек и вторым подбородком, брылями, нависшими веками и поплывшим овалом лица.

К нему относятся остеопатические массажи, ручная пластика лица (комплекс из остеопатических техник массажа и других), массаж Шиа-цу и русский ложечный массаж, который вполне может быть использован как самомассаж.

Отдельное слово хотелось бы сказать об остеопатических техниках работы с лицом, потому как это совершенно невероятный по своим результатам подход, особенно в умелых руках грамотного специалиста. Ведь старение лица начинается совсем не с кожи, как вы уже догадались, и даже не с мышечного каркаса, главным образом на этот процесс влияет смещение и истончение костной структуры и миграция жировых пакетов на лице.

Главными техниками здесь являются периостальный и буккальный массажи лица.

  • Периостальный массаж лица предполагает сильное надавливание на область надкостницы, таким образом создается эффект закачивания крови в определенные участки лица. Не многие могут выдержать такого давления на верхнюю часть кости, особенно впервые, но эффект от процедуры поистине поражает, тем более, что после нее мастер зачастую производит так называемое «снятие социальной маски», высвобождаются негативные или загнанные внутрь человека эмоции, и лицо поистине преображается.
  • Второй остеопатической техникой является буккальный массаж лица. Он производится через рот клиента, посредством влияния на места крепления мышечных волокон, отделения и расслабления приращённой в течение жизни ткани. Также идет глубочайшая проработка жировой прослойки, пакеты ткани ставятся на первоначальное место, и костная структура тоже со временем занимает правильное положение на лице. Плюс ко всему, костная ткань, активно снабжаемая кровью, способна также активно противостоять истончению и справляться с возрастным остеопорозом, сохраняя объемными черты лица.

Рекомендации по выполнению самомассажа лица

Необходимо тщательно подбирать основу для проведения массажа

Первая рекомендация касается выбора основы для проведения процедуры. Массаж за крайне редким исключением делается в сопровождении масел. И тут есть очень важный момент:

не используйте для массажа лица кокосовое или оливковое масла!

Во-первых, это пищевые продукты, а, во-вторых, это крайне тяжелая субстанция, способная закупорить поры лица очень сильно. Тем более, если у вас жирная кожа.

Обладателям жирной или чувствительной кожи можно посоветовать масло виноградной или абрикосовой косточки, они наиболее легкие и не насыщенные. В иных случаях особых рекомендаций нет, но если вы категорически не переносите наличие масла на лице, то для обеспечения скольжения можно вполне использовать гель алоэ вера.

Массаж лица необходимо делать по массажным линиям

Второй и, пожалуй, самой важной рекомендацией является то, что массаж всегда производится по массажным линиям. Схемы расположения таковых можно найти на просторах всемирной сети и ознакомиться при необходимости. Для чего делать именно так, спросите вы, а для того, чтобы ваши движения соответствовали направлениям лимфотока на лице. Ведь данный процесс начинается с нагнетания лимфы от тела к лицу, работой с этой жидкостью в процессе массажа и обратным отправлением отработанной ее части в организм для последующей переработки и утилизации.

Массажные движения должны быть последовательными

Третья рекомендация касается того, что все движения при массаже лица не должны быть хаотичными:

  • сперва нужно работать от шеи вверх для того, чтобы нагнать лимфу к лицу;
  • затем плавными движениями по массажным линиям работайте от центра лица к периферии, то есть боковым его частям;
  • в конце обязательно следует согнать лимфу в обратном направлении – от лица по шее к ключицам для того, чтобы отработанная жидкость не осталась в большом объеме в области лица, тем самым вызвав отеки, головные боли и слабость.
После массажа лица необходимо обязательно умыться

Последствия от массажа лица в виде высыпаний

В заключении хотелось бы осветить такой частый вопрос, как различного рода высыпания, прыщи на лице после массажа, из-за чего многие девушки боятся прибегать к данного рода омоложающей процедуре.

Здесь сразу хочется отметить, что на практике такое бывает в большинстве случаев. Это считается даже нормой, в особенности, если вы работали с глубинными техниками массажа. Поэтому не спешите отказываться от данной процедуры или винить массажиста в том, что он занес вам какую-то инфекцию (при условии, конечно, что последний обработал руки до выполнения массажа).

Во-первых, подобное происходит потому, что специалист во время сеанса поднимает к лицу большой объем лимфы, и если она содержит много токсинов, то они волей-неволей оказываются в области лица, переносясь кровью, и могут вызвать воспалительные процессы на лице. Так как лимфа – это в целом жидкость, которая необходима для очищения организма, она имеет свойство нести в себе отработанные продукты жизнедеятельности. Поэтому больше двигайтесь, ведите здоровый образ жизни, и ваша лимфа не будет содержать в себе огромного количества вредных веществ, таким образом, массаж пройдет с наименьшими потерями чистоты лица.

Во-вторых, воспаления после процедуры могут возникнуть только в том месте, где они уже были, но залегали глубоко, и со временем бы появились, просто массажист ускорил этот процесс, и прыщик, который находился в зачаточном состоянии глубоко под кожей, вышел наружу в процессе работы специалиста.

В единичных случаях высыпания на лице могут явиться следствием индивидуальной непереносимости используемых массажных масел. В этом случае достаточно лишь изменить массажную основу.

Все это, конечно, не очень приятно, но, думается, пару воспалений на лице можно пережить ради более высокой цели – общего структурного омоложения лица.

Резюмируя все вышесказанное можно сделать вывод о том, что массаж лица является не только прекрасным дополнением к фейсбилдингу, но и вполне самостоятельной альтернативой ему.

Так что смело занимайтесь самомассажем или найдите специалиста в этой области.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий